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时值“三伏”,高温病全国多地迎来高温天气,伏天伏天中暑、预防预防肠胃病等高温病频发。中暑专家提醒,高温病老人、伏天伏天户外工作者、预防预防儿童在高温天气下要格外注意,中暑合理降温,高温病清淡饮食,伏天伏天及时饮水,预防预防避免发生高温病。中暑
(图源摄图网ID:504577155)
医生建议
一、高温病湖南省人民医院急诊科主任韩小彤
建议:在高温环境下,伏天伏天如果出现大汗、预防预防口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等情况,就要考虑中暑的可能。高温天气下,人们的饮食应尽量清淡,要多吃蔬菜水果,帮助补充水分和相关营养素。
二、中南大学湘雅二医院重症医学科副主任吴晨方
建议:户外工作者应避免在高温天气下长时间工作,老人、儿童、孕妇、心脑血管病患者等应尽量避免在高温天气长时间外出,可以准备藿香正气水、风油精,如果发生中暑症状,可以服用藿香正气水,及时进行物理降温,同时及时补水。心血管病患者在高温天容易发生血压波动,因此要尽量减少户外活动,高血压患者切不可贪凉,不要洗冷水澡,以免刺激血管收缩,造成血压波动。
三、湖南省疾控中心应急办主任刘富强博士
建议:近期天气炎热、湿度加大,食物容易腐败变质,人们需要预防急性肠胃炎、细菌性痢疾、肠炎等疾病,要注意饮水与食品卫生,制作食物过程中要生熟分开,尤其是生的肉、禽、海产品要和其他食物分开洗、切。老人、儿童等群体不要长时间待在空调房里,也不要过度饮用冰饮料,以免冷气刺激胃部而影响消化。
小编建议
一、为什么三伏天适宜调理身体?
三伏天调理身体最重要的是“养阳”。中医科最常用的方法:三伏贴、艾灸、温针、推拿、火罐和中药熏洗等。其中,三伏贴是最受欢迎的,也是使用最广泛的一种疗法。三伏贴是将温热辛辣的中药混合在一起制成中药药饼,然后将中药药饼贴敷到特定穴位上,产生持续性刺激,从而激发人体脏腑正气,达到祛除病邪、防病治病的效果。
二、三伏贴有哪些注意事项?
三伏贴贴敷时间一般是4至6小时;如果贴敷过程中出现皮肤瘙痒、刺痛或者红热,可以提前取下;贴敷期间要避免剧烈运动;贴敷期间不要吃辛辣、肥腻和生冷食物;贴敷过后2至3小时内,不要碰水。
三、三伏天应该怎么吃?
三伏天气温高、闷热潮湿,吃饭没胃口还容易上火。苦味食物可以清热、解暑、去火,苦瓜、绿豆都是有利于解暑的食物。天气炎热的时候来一碗绿豆汤,既清热解暑又能开胃口。
夏季湿气重,暑湿困疲,容易出现乏力,身体困重的表现。这时候可以在饭菜中加入山药、白扁豆、薏仁、赤小豆等,这几种食物不但能健脾助运,还能够利水祛湿。很多人觉得夏季出汗多,总是容易口渴,想要喝水,其实是被暑热伤阴了,我们可以多吃蜂蜜、百合、木耳这一类益气养阴食物。